Сколько можно пить чая без вреда для здоровья
По мнению врача, прежде всего с точки зрения поддержания здоровья нужно стремиться к соблюдению так называемого водного рациона, то есть, пить достаточно воды. Чай также должен присутствовать в ежедневном меню, однако им важно не злоупотреблять.
«Среди всевозможных напитков предпочтение стоит отдавать, в первую очередь, обыкновенной питьевой воде.
Потом могут идти кофе (не переработанный) чай — травяной, зеленый, черный и так далее. Но они должны лишь дополнять наш водный рацион», — сказала Скиталинская.
Сколько же нужно пить чая? По мнению диетолога, лучше ограничится одной-двумя чашками. В таком случае чай будет действовать на организм как универсальный адаптоген, содержащий много антиоксидантов. Его питье при этом будет улучшать работу печени и других внутренних органов.
Пить много чая не нужно, поскольку чрезмерное употребление жидкости повышает нагрузку на почки и сердечно-сосудистую систему. Обилие кофеина, который человек потребляет вместе с чаем, также способно провоцировать симптомы ухудшения самочувствия, в особенности при имеющихся хронических недугах. Кроме того, открытым остается вопрос о роли антиоксидантов. По мнению ученых, в небольших количествах антиоксиданты полезны, но в избыточных могут повышать риск разных заболеваний.
