Медики раскрыли, что делать для улучшения памяти

 

Исследователи из США, о работе которых рассказал портал EurekAlert!, нашли простой метод, позволяющий Как улучшить память и работу мозга. Ученые считают, что такому улучшению способствует любая физическая активность.

Чем больше в жизни человека сидения на стулеи других видов малоподвижности, тем выше риск слабоумия.

 

«Простая физическая активность, включая прогулки и домашние дела, помогает улучшать память и иные когнитивные функции головного мозга», — констатировали исследователи.

 

Объектом их наблюдений стали 454 человека (включая 191 человека с деменцией), согласившихся пожертвовать свой мозг для анализа после своей смерти. В течение 20 лет людей периодически тестировали, проверяя уровни физической силы, мышления и памяти. Примерно за два года до ухода из жизни участники получили устройство  — надеваемый на руку акселерометр, контролирующий уровень физической активности.

 

Изучив мозг добровольцев и сопоставив показатели его состояния с результатами тестов и уровнем активности, ученые установили:  малоподвижность вредит когнитивной функции, а любая активность, даже самого простого рода, — улучшает работу мозга  по многим параметрам, в том числе делает крепче память.

 

До этого немецкие нейрофизиологи из Дортмундского университета также получали доказательства того, что движение и физическая активность улучшают функции мозга. В частности, заявили ученые, очень полезно танцевать, это спасает от «синдрома умственного выгорания». Исследователи объяснили, что ритмичные движения под музыку усиливают мозговое кровообращение и стимулируют выработку гормона удовольствия окситоцина, который участвует в производстве клеток мозга — нейронов.