КАК УЗНАТЬ ИСТИННУЮ ПРИЧИНУ ВАШЕЙ РЕАКЦИИ?

Случалось ли у вас такое, что вы подумали о чем-то, на первый взгляд, не существенном (например о том, что надо поставить будильник на утро, или увидели, что надели мятую рубашку и т.д.), но ваша эмоциональная реакция была очень сильной (тревога, страх и т.д.) на, казалось бы, ни чем не примечательное событие.

На самом деле, в нашем подсознании в тот момент пролетела целая цепочка мыслей, бОльшую часть из которых вы просто не осознали.
Это автоматические мысли. Именно они определяют нашу дальнейшую реакцию на какое-либо событие. Именно они запускают эмоциональный отклик, который для нас совершенно не понятен и не логичен.

💥Предлагаю технику, благодаря которой, вы сможете определить ту самую фундаментальную мысль, которая и привела вас к определенной эмоциональной реакции.

❗Рекомендую выполнять ее письменно. Это поможет получить навык нахождения фундаментальной автоматической мысли, и в дальнейшем вы сможете уже обходится без писанины и сможете проделывать эту технику в уме.

И так…
Техника называется «Стрелка вниз».

Вся суть техники в том, что к первой осознаваемой вами мысли вы просто подставляете в конце фразу: «…и это означает…» и дописываете, что же для вас это означает. Потом делаете тоже самое к последней мысли, которая оказалась следствием первой, и т.д.

👆Давайте рассмотрим на конкретном примере.

Человеку нужно поставить будильник на утро. При мысли об этом у него началась ощутимая тревога. И схема этого конкретного человека будет выглядеть примерно так:

—————————————————————————
«Мне нужно поставить будильник на утро» (первая осознаваемая мысль) и это означает…

⬇

«Что мне придется рано встать» и это означает

⬇

«Что я не высплюсь и буду себя плохо чувствовать» и это означает

⬇

«Что я буду плохо сконцентрирован и не внимателен» и это означает

⬇

«Что я могу совершить ошибку»
—————————————————————————

Вуа-ля! Вот она — фундаментальная мысль! Т.е. имеено страх ошибиться вызвал у человека тревогу, которая на первый взгляд была следствием мысли о будильнике.
Только представьте, какой мыслительный путь совершает наш мозг за доли секунд!

❤Дарю вам эту технику, которой очень часто пользуюсь сама. Это поможет вам лучше понять себя, свои реакции, и даже найти свои глубинные негативные установки! Удачи вам, друзья, в освоении просторов вашего подсознания!

✔А для более глубокой работы с вашим подсознанием, записываетесь на бесплатную консультацию по ссылке https://vk.com/app5619682_-191402582