Банановая диета — до минус 3 кг за 1 неделю
На популярности бананов в нашей стране сказались удобство хранения, относительно невысокая цена, питательность, да и многим просто нравится их вкус. Бананы – продукт средней калорийности, 100 грамм бананов содержит 90 килокалорий.
На одну пятую, банан состоит из углеводов и на 16% из сахара. К тому же, волокна, из которых он состоит, организм очень хорошо усваивает и перерабатывает. Банан содержит много витаминов, таких как B6, E, аскорбиновая кислота, сообщает читателям журнал LadyHealth.com.ua. Много в нем и других микроэлементов — щелочных и редкоземельных металлов – магний, калий, натрий. А вот жиров банан в своем составе не имеет.
Существует банановая монодиета, основана она на употребление в пищу исключительно этих плодов. Правда, диета эта подходит не всем – она довольно жесткая, и нужно проводить ее лишь после консультации с врачом и под его чутким присмотром. Сам способ достаточно прост: нужно, в течение трех дней съедать по три-четыре банана в сутки, запивая их при этом обезжиренным молоком – вот собственно и все, при этом достигается потеря в весе, примерно до трех килограммов.
Не стоит только забывать, что это не какое-то разовое предприятие, которое обеспечит вам стройность на всю жизнь – стоит только вернуться к привычному для вас образу жизни и все – ваши килограммы снова тут как тут. Поэтому, такую диету нужно применять только в комплексе с гимнастическими нагрузками и переходя на здоровый образ жизни.
Или можно использовать другой вариант. Каждую неделю, один разгрузочный день нужно употреблять в пищу только бананы, с тем же обезжиренным молоком. Тогда результат может быть более продолжительным и устойчивым.
Очень полезно, в качестве профилактики, употреблять бананы людям с повышенным артериальным давлением. Как утверждают медики, бананы имеют свойство это давление снижать, что в какой-то степени предотвращает риск развития инсульта. Для наступления этого эффекта, рекомендуется каждый день съедать по два-три банана.
Всегда думала, что банан-один из самых калорийных фруктов и при диетах его кушать нельзя. А вот оказывается, что есть банановая диета. Спасибо автору, обязательно попробую. Полезно и вкусно.
Да тут дело не столько в бананах, сколько в их количестве. Это практически разгрузочные дни. Если бананов есть вволю, то похудеть удастся вряд ли.