Красивая беременность — это возможно!

Безусловно, материнство красит любую женщину. Но беременность – это не только растущий животик и ожидание чуда. Очень часто досадными спутниками «интересного положения» являются растяжки, целлюлит, пигментные пятна. Как избежать встречи с ними и чем порадовать себя в этот одновременно радостный и нелегкий период жизни?

Во время беременности в организме женщины происходят гормональные изменения, которые напрямую связаны с изменением внешности. Буквально с первых дней беременности повышается уровень прогестерона, эстрогена, гормонов надпочечников. Появляется специфический гормон хорионический гонадотропин, вырабатываемый плацентой.

Главная цель этих гормональных изменений – подготовка организма к вынашиванию малыша, стимуляция роста матки и молочных желез. Но помимо этих целенаправленных изменений, гормоны влияют и на весь остальной организм, причем они могут оказывать как положительные, так и отрицательные «побочные эффекты».

Например, прогестерон способствует задержке жидкости в организме и появлении растяжек на коже, а эстроген вызывает сухость кожи. Для обладательниц жирной кожи такой «побочный эффект» является преимуществом, потому что велика вероятность того, что во время беременности кожа станет нормальной, а обладательницам сухой кожи, наоборот, придется более тщательно за ней ухаживать.

Гормон гонадотропин ускоряет обменные процессы, тем самым, улучшая состояние волос и ногтей – волосы, как правило, становятся гуще, растут быстрее, а выпадают меньше. Как эти гормональные изменения отразятся на вашей внешности, и чего в итоге будет больше, плюсов или минусов, сказать сложно, ведь каждый организм индивидуален.

По мнению психологов, многое зависит от настроя будущей мамы – если женщина воспринимает свою беременность как апофеоз женственности, то в этот период она прямо-таки расцветает, ведь несмотря ни на что, позитивных моментов в беременности гораздо больше! Но это никоим образом не исключает необходимости самоконтроля и ухода за собой.

Перво-наперво, нужно следить за прибавкой в весе. Для женщин с нормальным весом оптимальным за девять месяцев считается набор веса 12 –16 килограммов – это является гарантией благополучного родоразрешения и быстрого восстановления прежних объемов.

Контролируя свой вес, можно избежать растяжек. Они, как правило, появляются на животе, ягодицах, бедрах в середине беременности вследствие того, что кожа перерастянулась. Сначала яркие, после родов они бледнеют, но не исчезают совсем. Поэтому, чтобы избежать растяжек, нельзя допускать стремительной прибавки в весе.

Во время первого триместра женщине с нормальным весом надо набрать около 1,5 кг, при недостаточном весе – 2 кг, при избыточном – 800 гр. Во время второго и третьего триместров темп набора веса значительно ускоряется – оптимальной считается 300-граммовая прибавка в неделю и нужно стремиться к тому, чтобы она не превышала 0,5 кг в неделю. Достичь этого можно, обеспечив себе правильный рацион питания и адекватный питьевой режим.

Второй проблемой является целлюлит, появляющийся в результате застоя жидкости на тех участках кожи, где много жировых клеток – те же бедра и ягодицы. Остановить его развитие можно, сохраняя умеренную физическую активность, например, занимаясь специальной гимнастикой для беременных.

Если вы раньше занимались плаванием, бадминтоном, теннисом, то в первом триместре беременности можно продолжать занятия, но в щадящем режиме. А, начиная со второго триместра, спортивные занятия надо прекратить, оставив только гимнастические упражнения. Также полезен самомассаж проблемных зон с использованием нейтральных масел холодного отжима и применение скрабов – они улучшают клеточный обмен и помогают сохранить упругость кожи.

Важен и рацион питания, следует исключить продукты-провокаторы: сладкую газировку, сдобу, консервы, копчености и т.п. Гиперпигментация, или хлоазма чаще настигает тех женщин, чья беременность пришлась на весенне-летний период.

Изменения гормонального фона провоцируют повышенную чувствительность к ультрафиолету, поэтому от солнца надо защищаться при помощи солнцезащитных кремов с уровнем защиты (SPF) не менее 30 и закрывать лицо от прямых солнечных лучей с помощью шляпы или кепки. Не стоит пренебрегать и легким макияжем – он тоже отчасти выступает в роли защитника.

Беременность – не повод отказываться от косметики. Но теперь желательно пользоваться натуральными средствами и внимательно читать состав. Вообще во время беременности не стоит экспериментировать со своей внешностью.

Окраска и химическая завивка волос нежелательны, т.к. волосы, под воздействием гормонов изменившие свою структуру, могут непредсказуемо отреагировать на «химическую атаку». А вот стричься вопреки предрассудкам во время беременности можно. Только не стоит радикально менять стиль, а вдруг не понравится, и плохое настроение мамы может передаться и малышу. Благодаря гормонам, крепче и красивее становятся ногти, поэтому не стоит отказываться от маникюра и педикюра.

На поздних сроках беременности педикюр лучше делать в салоне, т.к. доступ к собственным ногам в этот период будет проблематичным. А вот от таких процедур как массаж, эпиляция, солярий, аппаратная и лазерная косметология придется отказаться – для будущих мам они под запретом.