На качество сна влияют продукты, которые человек употребляет в вечернее время

Куриные яйца — это идеальный продукт. Диетолог Шерон Натоли говорит, яйца вырабатывают мелатонин. Это полезный гормон, который позволяет регулировать суточные ритмы. Данное вещество вызывает чувство сонливости. Кроме этого, в курином яйце содержится триптофан. Это такая кислота, позволяющая повысить качество сна. Данное вещество имеет способности снизить показатели тревожности, сообщает сайт Мир24.

В состав куриного яйца входят различные витамины. Они положительно влияют на кожу, ногти и волосы. Микроэлементы позволяют снизить риск возникновения рака. Много полезных веществ можно найти в курином продукте. Большинство диетолог советуют съедать в день два куриных яйца — одно утром, а второе вечером. Если человек будет кушать яйца утром, то он длительное время не будет чувствовать чувство голода. Яйцо имеет способность поддерживать вес в нормальном состоянии, замедляет процессы старения и прочее.

На качество сна влияют продукты, которые человек употребляет в вечернее время: 3 комментария

  • 24.09.2018 в 13:05
    Permalink

    Неожиданно. Всегда считала яйца утренней пищей, а оказывается на ужин они тоже полезны. Надо попробовать

    Ответ
  • 22.10.2019 в 21:34
    Permalink

    Присоединяюсь к предыдущему комментарию!!! Очень интересная информация для меня, тк я очень люблю яйца, а то, что читала ранее заставило меня есть их меньше и ТОЛЬКО утром. Ура! Теперь буду есть вечером. Спасибо!!!!

    Ответ
  • 07.11.2019 в 19:53
    Permalink

    Не знала о таком свойстве яиц. Попробую есть яйца на ночь и проверю, улучшится сон или нет.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

проверка антибот


88a13c901c2d7dac Яндекс.Метрика