10 правил отношений на расстоянии. Насколько долговечна «любовь по Интернету»

Чт, 27 сен 2018
Автор: психолог Настасья Муравьева

В век интернета кажется, что поддержание отношений на расстоянии стало проще, чем когда-либо. Прошли те дни, когда междугородние звонки обходились в целое состояние. Больше не нужно надеяться на почту, неделями ожидая весточки от любимого человека. Мы включаем уведомления в мессенджере и мгновенно получаем ответ из любой точки земного шара. Но спросите любого, у кого роман на расстоянии: технологии не решают всех проблем.

По данным опроса, 24% респондентов поддерживают романтическую связь с партнерами из других городов и даже стран. Есть ли у них шанс на прочные и красивые отношения?

1. Расставьте приоритеты в своем расписании

Разные графики работы, режим сна и часовые пояса вносят хаос в жизнь самых преданных пар, если им трудно выкроить время, чтобы пообщаться друг с другом.

Когда вы находитесь в лучшем расположении духа? Можете ли вы посвятить партнеру безраздельное внимание вечером или рано утром? Вас раздражают или радуют внезапные сообщения? У кого более гибкое расписание? Когда вы сильнее всего хотите ощутить близость друг с другом – в начале или конце дня? Кто должен инициировать общение?

Любые договоренности работают, если устраивают обоих партнеров. Но если вы придерживаетесь ритма, который удобен только вам, будьте готовы столкнуться с недовольством и раздражением.

2. Убедитесь, что у вас общие цели

Отношения на расстоянии больше удовлетворяют влюбленных и приносят меньше стресса, когда оба понимают, что это временная ситуация. Легче наслаждаться преимуществами романа на расстоянии, чем страдать от мысли, что ваша разлука непреодолима.

Но если один доволен статус-кво, а другой отчаянно ищет способ воссоединиться? Если один партнер видит в расстоянии временную трудность, которая обернется — к взаимному удовлетворению – помолвкой или решением жить вместе, а другого все устраивает, неизбежно возникнут трения. Поэтому постоянно проговариваете свои ожидания относительно того, в каком направлении развиваются ваши отношения.

3. Не полагайтесь исключительно на технологии

Вы готовы благодарить чудеса технологии за социальные сети, скайп, видеоконференции и мессенджеры, которые позволяют общаться в реальном времени?

Но не забывайте о силе физического контакта. Оставьте у себя предмет одежды партнера, чтобы вы могли вдохнуть аромат знакомого парфюма. Храните его подарки в спальне, где они будут служить напоминанием о вашей любви. Радуйте друг друга сувенирами: смешной открыткой или сюрпризом, отправьте партнеру букет или коробку любимых конфет!

4. Обращайте внимание на качество общения

Любопытно, но пары, которые общаются на расстоянии, часто больше удовлетворены коммуникацией, чем те, что живут рядом. Они понимают, насколько драгоценна возможность общаться. Кроме того, им не приходится тратить слова на повседневные взаимодействия («Почему ты до сих пор не вынес мусор?» или «Но я хочу в китайский ресторан – мы ходили в МакДональдс на прошлой неделе»).

Используйте преимущества романа на расстоянии в своих интересах. Вы не слишком часто разговариваете, зато имеете прекрасную возможность улучшить качество общения. Если вы созваниваетесь перед сном, обдумайте заранее, о каких важных событиях дня вы хотели бы поговорить. Так как вы не видите выражения лица партнера и не можете прикоснуться к нему, вам следует чуть тщательнее подбирать слова. Понимайте ограничения общения по телефону или скайпу – и убедитесь, что вы говорите вещи, которые должны сказать. Так вы создадите прочную и глубокую связь друг с другом, независимо от того, сколько городов или стран вас разделяет.

5. Не избегайте «скучных» подробностей – они укрепляют связь

Заботиться о качестве общения не означает пренебрегать мелочами. Вы останетесь чужими людьми, не зная, как складывается обычный день друг друга. С кем ваш партнер общался в обеденный перерыв? Какую музыку он слушал? Что она приготовила на ужин? Как он отремонтировал свою комнату? Кто ее бесит на работе?

Конечно, никто не хочет выслушивать поминутный отчет о том, что случилось у вас за день, но вы должны быть включены в жизнь друг друга достаточно, чтобы иметь представление о людях и событиях, которые наполняют повседневную жизнь. Это позволит вам сохранять близость, находясь за сотни и тысячи километров друг от друга.

6. Не планируйте чересчур насыщенные встречи

Когда мы вынуждены подолгу находиться вдали друг от друга, а потом встречаемся, мы чувствуем, что не должны потратить ни минуты впустую. Это палка о двух концах. Да, вы вряд ли будете спорить, кто должен поменять рулон туалетной бумаги, но желание выжать из встречи максимум может заставить вас расписать совместный досуг так плотно, что это вызовет стресс.

Вы считаете, что должны посвятить партнеру каждую свободную минуту, если вы видитесь только раз в несколько месяцев? Не забывайте, что близость складывается из мелочей, а не только ярких переживаний. Поваляться на диване, смотря сериал, иногда не менее важно, чем посещать музеи или искать новый шикарный ресторан. Оставляйте друг другу свободное пространство, когда находитесь вместе. Это не потерянное время, это возможность дышать одним воздухом и чувствовать близость.

7. Не откладывайте свою жизнь на потом

Отношения на расстоянии требуют жертв. Но не вкладывайте в них больше, чем необходимо, чтобы потом не испытывать обиду и сожаления. Это рискованно, особенно если ваша разлука затягивается, в силу объективных причин, например, проблем с работой, родственниками или финансовых неурядиц.

Если один из партнеров не заводил дружеские связи, интересы или хобби, потому что не планировал задержаться надолго, он может сожалеть об упущенных возможностях. Одно дело с нетерпением ждать, когда вы вновь воссоединитесь, а совсем другое – откладывать свою жизнь на потом.

Убедитесь, что вы делаете все, чтобы жить полной жизнью здесь и сейчас. Не замыкайтесь в себе, занимаясь только работой, избегая общения и пренебрегая своими интересами. Пусть каждый ваш день будет наполненным, независимо от того, рядом с вами партнер или нет. Дополнительный бонус? Это заставит время в разлуке бежать быстрее!

8. Верьте в лучшее

Постарайтесь извлечь пользу из романа на расстоянии. Разлука может заставить вас больше ценить друг друга, так как мы склонны идеализировать партнера, которого не видим каждый день. Такой рефрейминг полезен, потому что возвращает вам надежду и чувство контроля над своей жизнью. Не зацикливайтесь на том, как вы несчастны, потому что не можете быть вместе. Лучше подумайте, что вы можете сделать, чтобы стать ближе друг к другу.

9. Не начинайте допросы и расследования

Это главный камень преткновения отношений на расстоянии: ваш партнер не находится рядом с вами. Вы считаете правильной поговорку «С глаз долой — из сердца вон»? Или верите, что разлука укрепляет любовь?

Безусловно, отношения на расстоянии дают гораздо больше поводов подозревать партнера в неверности. Но не позволяйте этим мыслям делать вас подозрительными и неуверенными в себе. Когда вы хотите услышать голос партнера, позвоните ему. Если вы хотите написать сообщение, напишите. Но не играйте в детектива: ваш партнер неверно истолкует вашу навязчивость и перестанет чувствовать себя желанным.

Отношения на расстоянии основаны на доверии, и вы просто не можете знать, что любимый человек делает каждую минуту. И чем легче вы к этому относитесь, тем лучше.

10. Доверяйте – и заслужите доверие

Взаимное доверие – задача обоих партнеров. И дело не только в сексуальной измене, есть много других способов разрушить отношения. Можете ли вы рассчитывать на партнера – в главном и в мелочах? Он звонит вам, когда обещал или «забывает», если появляются другие дела? Она придерживается планов, которые вы построили, или с легкостью переносит встречи? Он помнит все, что важно для вас, или разговаривая с ним, вы чувствуете, что его мысли витают где-то далеко?

Эти вопросы вы можете задать и самому себе. Насколько вы похожи на человека, с которым хотели бы строить отношения?