Справиться со стрессом и побороть депрессию помогут травы
Современный человек регулярно сталкивается со стрессовыми ситуациями, которые истощают нервную систему. В следствие постоянного переутомления на работе, неурядиц в личной жизни и других сложностей нервная система дает сбой, из-за чего человек не может спокойно спать ночью и сосредоточиться в течение дня. Таким образом повышается уровень тревожности, что может привести к серьезным последствиям.
В таком случае организму нужно помочь, но не стоит сразу же прибегать к синтетическим препаратам, которые могут нарушать концентрацию внимания, приводить к зависимости и иметь большой перечень побочных эффектов. Стоит обратиться за помощью к лекарственным растениям, обладающим седативными свойствами.
Чем травы полезны при тревожности и депрессии?
Травы для успокоения нервной системы — это, пожалуй, самый безопасный вариант, но нужно понимать, что результат удастся ощутить лишь после курса лечения. Траволечение требует системного и методичного подхода, поэтому употребление травяных отваров должно стать ежедневным ритуалом. Но перед началом лечения нужно определиться с выбором подходящих растений и способом приготовления препаратов из них.
Травы полезны, поскольку они не содержат химикатов, вероятность, что они вызовут какие-то побочные эффекты — минимальна, если сравнивать с медикаментозной терапией. При этом, есть большой выбор трав, которые обладают антистрессовым действием.
Какие травы полезны при депрессии?
Мята перечная обладает успокаивающим действием, помогает при болезнях сердца и нервных болезнях, улучшает сон. Ее используют для приготовления настоя: 15 г сырья заваривают стаканом кипятка и через 3 часа принимают по 18 мл трижды в день до еды (за полчаса). Также можно добавить настой в ванну из расчета 50 г на ведро воды.
Валериана, а именно ее корни ценятся за свои лечебные свойства, поэтому их применяют при бессоннице, неврозах, мигрени, спазмах пищеварительного тракта, судорогах, болях в сердце, ипохондрии. Для приготовления настоя берут 10 г порошка из корня валерианы на 180 мл воды комнатной температуры и настаивают 8 часов, после чего принимают по 18 мл каждые 7 часов. Отвар готовят, залив 6 г корня 180 мл кипятка. Принимать его можно каждые 2 часа по 18 мл.
Боярышник широко известен благодаря тому, что успокаивает нервную систему, понижает артериальное давление, помогает при тахикардии и аритмии. В лечебных целях используют плоды и цветки. Отвар из плодов (20 г ягод на 180 мл кипящей воды) можно пить как чай без специальной дозировки.
Душица используется как успокаивающее, противоспазмолитическое и общеукрепляющее средство. Она помогает при обмороках, тревожности, головных болях, хронической усталости. Внутрь употребляют отвар (15 г сырья на 180 мл кипящей воды) по 18 мл не менее трех раз в день. Также можно приготовить чай, смешав душицу, мать-и-мачеху и ягоды малины.
Чабрец используется как в народной, так и в научной медицине. Препараты на его основе обладают седативным, болеутоляющим, отхаркивающим действием. Отвар (15 г травы на 180 мл кипящей воды) эффективен при переутомлении, бессоннице, невралгии, болях в желудке и кишечнике.
Лаванда рекомендуется при неврастении, головных болях, тошноте. Утром, днем и вечером пьют отвар (20 г на 180 мл кипящей воды) по 18 мл. Кроме этого, для успокоения нервной системы готовят масло, которое употребляют наружно. 1 часть лаванды заливают 5 частями растительного масла и настаивают от одного до двух месяцев.
Кипрей (иван-чай) является хорошим противотревожным, противовоспалительным и болеутоляющим средством. Напиток из этого растения (12 г на 220 мл кипящей воды) благотворно влияет на функционирование нервной системы, нормализует обмен веществ и избавляет от головной боли.
Мелисса полезна как расслабляющее, спазмолитическое и ветрогонное средство. Она помогает при головокружении, истерии, сердечных болях и так далее. Ее можно употреблять внутрь в виде отвара (15 г на 220 мл кипящей) и для приготовления ароматических ванн (по 20 г мелиссы, душицы, мяты, сосновых почек на 10 л воды).
Ромашка снимает мышечное напряжение, улучшает сон и помогает в случае мигрени. Ее заваривают, как чай (15 г на 180 мл воды) и пьют в течение дня без ограничений.
Пустырник является эффективным седативным, сердечным, противоспазмолитическим и противовоспалительным средством. Отвар этого растения (15 г на 220 мл воды) употребляют перед едой.
Хмель — известное лекарственное растение, которое утоляет боль, снимает раздражение, избавляет от бессонницы, помогает при невралгии. Для лечения используют соплодия ("шишки") хмеля — 12 г на 220 мл кипятка, настаивают и принимают по 18 мл каждые 5-6 часов.
травы при стрессе
Зверобой — растение, которое не просто успокаивает, но еще и действует, как натуральный антидепрессант, поэтому помогает избавиться от тревожности и побороть депрессию. Кроме этого, зверобой имеет обезболивающие и противовоспалительные свойства. Из растения можно готовить отвар (10 г на 220 мл воды) или же чай ( по 3 г травы зверобоя, чабреца, ромашки, мелиссы на 220 мл кипятка). Отвар употребляют по 18 мл трижды в сутки, а чай пьют вечером, добавив мед.
Как использовать травы при депрессии и стрессах?
В основном, травы можно использовать, добавляя их в чай или заваривая в самостоятельный напиток. Главное, следовать дозировке, не употребляя слишком много настоя.
Мы перечислили наиболее доступный перечень растений с седативным действием. Их регулярный прием поможет укрепить нервную систему, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, наладить обменные процессы и укрепить организм. Чтобы добиться хороших результатов, следует сочетать лечение отварами и чаями с ароматерапией. Перед сном рекомендуется принять ванну с добавлением успокоительных сборов и положить в изголовье кровати подушечку-саше с такими ароматными травами, как хмель, мелисса, примула, валериана, перистая гвоздика. Такой комплексный подход позволит быстро уснуть, улучшить общее самочувствие и избавиться от напряжения, беспокойства.
