Медики посоветовали, как справиться со стрессом на карантине
Психологи советуют в любой сложной ситуации жить сегодняшним днем. Режим вынужденной изоляции, когда люди оказались наедине со своим Я, породил массу страхов и фобий, на которые раньше многие просто не обращали внимания в повседневной суете.
Теперь же коронавирус, кризис, страх за свою жизнь и здоровье близких людей привели к тому, что люди доводят себя до исступления в ожидании самого худшего. В результате квартира становится клеткой, в которой человек мечется, как тигр в зоопарке.
Психологи рекомендуют три простых способа сохранить душевное здоровье в нынешнее непростое время.
Признайте проблему.
Да, весь мир накрыло коронавирусом, экономика уходит в штопор, с деньгами у большинства не густо, если не совсем плохо, риск заболеть велик, с работой что-то непонятное и так далее по списку. Это касается только вас? Нет, в такой же ситуации оказались многие, значит в этом нет вашей вины. А значит – успокойтесь и перестаньте себя терзать.
Измените то, что в ваших силах.
Например, вам грозит потеря работы или вы ее уже потеряли. Может это шанс изменить свою жизнь? У вас наконец-то появилось время заняться тем, что вам нравится, разработать бизнес-план будущего успешного предприятия, освоить компьютер, найти работу на удаленке, вспомнить о своих былых увлечениях. Даже разобрав многолетние завалы на балконе, вы уже почувствуете себя лучше. Просто потому, что думается лучше и продуктивнее, когда вы заняты чем-то полезным, а не лежите, уставившись в потолок, по сотому кругу пережевывая жвачку своих страхов.
Оставьте в покое то, что вам неподвластно.
Просто включитесь в «сегодня». Нет «вчера», это просто ваши воспоминания, которые не всегда соответствуют действительности. Нет «завтра», это лишь ваша попытка обмануть себя, придумывая возможное развитие событие. Все вполне может быть совсем не так, как кажется сейчас. Вселенная – большая выдумщица в написании сценариев наших судеб. И она очень не любит, когда мы назойливо зудим ей на ухо о своих желаниях. Обязательно найдет способ сделать не так, как нам бы хотелось. Вспомните сами, что вы планировали на текущую весну и что получили в итоге.
Поэтому, просто живите. Цените, что есть и дайте возможность событиям свободно развиваться без вашего контроля. И еще, будьте готовы принять то, что вам готовит завтрашний день. В нем обязательно будет что-то хорошее.
