Похудела на 7 кг за 3 недели видео

Как быстро похудеть за 3 недели?

Если Вы хотите избавиться от лишних кг и обрести красивые формы, но не знаете как это сделать? Многие садятся на строгие диеты, изнуряют себя голодовками.Но мало кто задумывается о правильности. Ведь диета должна быть подобрана для каждого индивидуально, да и возвращаясь к своему обычному питанию можно набрать не только «скинутые» кг. И как же быть? Конечно должен быть комплекс. Тренировка + питание. Питание подбирается индивидуально. Тренировка тоже. К интенсивным тренировка нужно подходить с осторожностью, так как есть противопоказания. Нужно ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ со специалистом. Самое важное, это питание. В рационе должна присутствовать вода, вода с лимоном, но ровно столько, сколько требует организм. Обязательно должен быть завтрак, обед и ужин. Без перекусов. Последний прием пищи не позднее 18:00. После можно пить только чай (желательно зеленый или имбирный) без подсластителей. Сладкое можно только в первой половине дня. Например на завтрак съесть пару печенюшек не навредит. Физ нагрузки тоже очень важны. Если у Вас много лишних кг, то лучше всего подойдут интенсивные тренировки для сжигания жиров. Если же Вы начнете качаться, то мышцы начнут расти под слоем жира и результата Вы увидите не скоро. В помощь Вам, отвар из петрушки, для избавления от лишней жидкости. Но не злоупотребляйте. Спорт помогает ускорить обмен веществ. Для того чтобы скинуть лишние 7 кг за 3 недели и распрощаться с ними раз и навсегда следуйте режиму дня и питанию описанному выше. Это позволит вам стать стройными, красивыми и уверенными в себе. Всем хорошего настроения!