Недержание мочи у женщин после 60 лет: лечение народными средствами, что делать

Моча при таком заболевании проходит через мочеиспускательный канал с такой частотой и в таком количестве, что становится серьезной медицинской или социальной проблемой. Недержание мочи у женщин после 60 лет обычно длится в течение многих месяцев, иногда даже лет, что значительно ухудшает повседневную жизнь, как профессиональную, Лечение народными средствами может существенно улучшить состояние.

Факторы риска недержания мочи

Большинство людей с недержанием мочи — женщины (почти 60-70 процентов). Это не меняет того факта, что мужчины также могут страдать от этой болезни. 

В обществе существует миф, что недержание мочи является показателем старения. Старение не должно быть причиной этой дисфункции, но связанные с возрастом анатомические или функциональные изменения в мочевыводящих путях являются производными системных заболеваний пожилых людей. Недержание мочи относится не только к пожилым людям.

Терапия зависит от типа недержания мочи и тяжести дискомфорта. Травяные лекарства не эффективны при недержании мочи, и некоторые из них (например, диуретики) могут усугубить проблему недержания мочи у женщин после 60 лет. Лечение народными средствами дает хороший результат.

Независимо от типа недержания мочи, также положительные эффекты дают изменения в образе жизни:

• снижение потребления алкоголя и кофеина;
• потеря веса в случае ожирения;
• ограничение потребления жидкости в ситуациях, когда мы хотим избежать или уменьшить проблемы с оттоком мочи (например, перед общественным мероприятием, ночью и т. д.).

Общие советы пожилым пациенткам

При стрессовом недержании мочи у женщин после 60 лет очень важно укреплять мышцы тазового дна, что может даже привести к решению проблемы. Помимо лечения народными средствами, в этом помогают так называемые упражнения Кегеля (т. е. воздействующие на мышцы тазового дна).

Есть много способов выполнить эти упражнения, и они не требуют каких-либо особых условий. Важно регулярно заниматься спортом, не менее 3 раз в день и не менее 3 месяцев в общем. Только по прошествии этого периода вы можете ожидать улучшений.

Лекарства, отпускаемые без рецепта, недоступны, но в аптеках можно купить биологически активные добавки и растительные препараты, обладающие мочегонным действием. Таким образом, моча из мочевого пузыря удаляется чаще и, следовательно, реже выделяется. Внебиржевые таблетки от недержания мочи не являются постоянным и во многих случаях эффективным решением.

Травяные лекарства обычно содержат клюкву и в основном предназначены для именно женщин, в том числе пожилых. При недержании мочи у женщин после 60 лет лечение народными средствами предполагает использование трав, таких как одуванчик, крапива, липа и зеленый чай. Все они продаются без рецепта.

Биологически активные добавки, рекомендуемые для людей с недержанием мочи, также содержат витамины, а также микро- и макроэлементы.

Упражнения Кегеля — как выполнять их дома

Они задействуют те же мышцы, которые используются для удержания мочи. Благодаря этому упражнения являются ключевым способом справиться с этим неловким состоянием. Они полезны, особенно на ранней стадии недержания мочи и после хирургического вмешательства для укрепления мышц тазового дна.

Ваш физиотерапевт объяснит вам, как и как часто делать упражнения Кегеля. Вы заметите улучшение после 6-12 недель регулярных упражнений. Чтобы сохранить желаемый эффект, тренировки не должны прерываться.

Тренируйте мочевой пузырь

Это может показаться трудным, но тренировка мочевого пузыря требует большого терпения. Крайне важно научиться откладывать необходимость посещения ванной. Сначала попытайтесь отложить мочеиспускание на 10 минут и постепенно увеличивайте это время до 20 минут. Через некоторое время вы увеличите интервалы между последующими посещениями туалета до 4 часов! Ведите учет посещений туалета. Это поможет вам и вашему врачу контролировать тренировку мочевого пузыря.

При недержании мочи лечение состоит из адекватной «тренировки» мочевого пузыря, что приводит к менее частому возникновению давления и позволяет контролировать его, то есть контролировать необходимость мочеиспускания.

Препараты (например, оксибутинин) используются в тех случаях, когда тренировка мочевого пузыря не была достаточно эффективной. Эти медикаменты могут иметь серьезные побочные эффекты и должны использоваться под наблюдением врача.

• А вы знали о том, как нужно бороться с недержанием мочи?

  Да

  Нет

  Узнала много полезного прочитав статью

  Проголосовать

 

Диета при недержании мочи

Конечно, диета при недержании — эффективное оружие против этого состояния. Поэтому не только пожилые женщины, которые уже борются с этой проблемой, но и те, кто заботится о профилактике, должны готовить еду, в соответствии с несколькими правилами.

Прежде всего, вы должны получать как можно больше клетчатки, поэтому свежие фрукты и овощи будут оказывать неоценимую поддержку. Волокно также входит в состав круп, цельнозернового хлеба и макаронных изделий из муки грубого помола. В случае недержания мочи у женщин после 60 лет лечение народными средствами обязательно следует дополнить изменениями в питании.

Огурцы — также хороший выбор, потому что, среди прочего, они:

• оказывают противовоспалительное действие;
• укрепляют иммунитет;
• восстанавливают стенки слизистых оболочек.

Кроме того, полезно есть как можно больше черной смородины, зеленой петрушки и красного перца из-за высокого содержания витамина С в этих овощах.

Этот витамин влияет на увеличение выработки коллагена в организме, что делает ткани более эластичными. Шпинат, капуста и брокколи — продукты, которые из-за высокого содержания магния должны быть в кулинарном списке пожилых женщин с недержанием мочи.

Не следует забывать о регулярном поступлении жидкости в организм. Вода, травяные чаи (например, на основе липы, крапивы) и клюквенный сок будут лучшим выбором.

Магний

Магний является минералом, необходимым для правильного функционирования мышц и нервов. Он также может облегчить симптомы недержания мочи. Исследование, проведенное в Израиле для группы из 40 женщин, показало, что более половины из них, принимавших добавки магния два раза в день, чувствовали себя лучше во время болезни и реже просыпались ночью, чтобы воспользоваться туалетом.

Некоторые врачи считают, что магний может облегчить недержание мочи у женщин после 60 лет, поскольку он уменьшает мышечные спазмы мочевого пузыря и позволяет ему полностью опустошиться. Включите в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как кукуруза, картофель и бананы, но проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки с этим элементом.

Витамин D

Витамин D способствует усвоению кальция и способствует здоровью костей. Исследования также доказывают, что это может снизить риск возникновения проблем с недержанием мочи.

Эксперимент, проведенный в 2010 году с группой женщин в возрасте 20 лет и старше, показал, что те, у кого уровень витамина D оставался на нормальном уровне, меньше подвержены риску развития любых заболеваний тазовых мышц, включая недержание мочи.

К сожалению, многие женщины после 60 лет страдают от дефицита этого витамина. Поэтому убедитесь, что вы едите достаточно (600 МЕ в день), предпочтительно в натуральном виде молока, яиц и рыбы.

Бросьте курить

Ищете серьезную причину бросить курить? Может быть, информация о том, что это может быть “противоядием” от проблем с недержанием мочи, убедит вас. Никотин раздражает мочевой пузырь, что было научно подтверждено.

Более того, курильщики кашляют чаще, чем некурящие, и этот хронический кашель является одним из факторов, который вызывает давление на мочевой пузырь, что является причиной недержания мочи.

Бонус

Выводы по данной статье следующие:

При недержании мочи после 60 лет в домашних условиях приносят пользу упражнения Кегеля.

Лекарственные травы и их настои стоит применять строго в рекомендованной специалистом дозировке.

Для нормализации частоты мочеиспускания хорошо придерживаться диеты, богатой магнием, витамином D.