5 продуктов, которые делают волосы более здоровыми

При отсутствии болезней (которые должен выявлять врач) на состоянии волос сказывается количество потребляемых белков, минералов, витаминов и жирных кислот. Их недостаточное количество способствует неблагоприятным изменениям в структуре волос и кожи головы, которые ухудшают состояние волос и делают их более редкими.
Тем, кто хочет сделать свои волосы более здоровыми, эксперты рекомендуют употреблять в пищу следующие продукты.
 
Орехи. Содержащиеся в них жирные кислоты омега-3 и омега-6 стимулируют рост волос и препятствуют выпадению, укрепляя волосяные фолликулы. Также в орехах много витаминов, — например, витамина Е, защищающего от воспалений кожи головы.
 
Шпинат. Отличается высоким содержанием фолиевой кислоты, витаминов А и С – этот комплекс стимулирует синтеза коллагена, которые делает  боле молодой кожу и полезен для укрепления волос.
 
Говядина. Красное мясо принято ругать, а меж тем оно богато железом, полезными ненасыщенными жирами, белком и кислотами омега-3. Честно говоря, лучшего сочетания, чтобы сделать волосы более здоровыми, найти просто невозможно.
 
Яйца. Их потребление обеспечивает организм белком и биотином, который иногда называют «витамином красоты», так как он положительно влияет на состояние и рост волос, ногтей и кожи.
 
Семга. Содержащиеся в ней витамин D, жирные кислоты омега-3, линолевая кислота улучшают показатели эластичности волос, что защищает их от ломкости, а также  придают здоровый блеск.

5 продуктов, которые делают волосы более здоровыми: 2 комментария

  • 18.12.2018 в 17:23
    Permalink

    Как раз у меня после лета проблемы с волосами началась, впрочем как и обычно по осени и зимы бывает. Так что нужно улучшить свой рацион питания.

    Ответ
  • 18.12.2018 в 18:06
    Permalink

    Невероятно .Что еда влияет на волосы.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

проверка антибот


88a13c901c2d7dac Яндекс.Метрика