Что мы не замечаем в себе: зачем я создала МАК-колоду «Саморазрушение»

Иногда одна карта даёт больше, чем длинный разговор с собой. Не потому, что в ней спрятан «правильный ответ», а потому, что образ внезапно цепляет именно то, что человек привык обходить стороной. Самая характерная реакция при работе с МАК звучит примерно так: «Нет, это вообще не про меня». А потом проходит несколько минут — и вспоминается ситуация, вторая, третья. И становится понятно, почему именно эта карта вызвала сопротивление.

Именно за это я люблю метафорические ассоциативные карты. Они не предсказывают будущее и не сообщают человеку, «что с ним не так». Они позволяют посмотреть на знакомую проблему с другого ракурса и иногда очень быстро вывести к вопросу, который до этого даже не возникал.

Почему я выбрала тему саморазрушения

«Саморазрушение» — не первая созданная мной МАК-колода. Но именно эта тема давно казалась мне особенно важной, потому что разрушительные механизмы редко выглядят разрушительными.

Мы не просыпаемся утром с мыслью: «Сегодня я испорчу себе жизнь». Всё происходит намного тише. Мы ещё немного терпим отношения, в которых давно плохо. Отказываемся от желания, потому что «сейчас не время». Соглашаемся, хотя хотим сказать «нет». Обесцениваем собственный успех. Бесконечно готовимся начать то, что действительно важно. И каждый отдельный поступок кажется вполне объяснимым.

Самое интересное начинается тогда, когда человек видит не отдельный эпизод, а повторяющийся сценарий. И вот тут карты иногда вскрывают такие вещи, что действительно приходится остановиться и подумать.

Человек вытягивает карту и сначала говорит: «Совпадение». Потом читает вопрос к ней — и понимает, что последние несколько лет делает одно и то же, просто в разных декорациях.

Именно ради таких моментов эта колода и создавалась.

Не гадание, а разговор с собой

МАК внешне действительно напоминают Таро или оракул: есть колода, выбор карты, изображение, трактовка. Но принцип работы другой. Важен не «тайный смысл» картинки, а ваша собственная реакция на неё.

Один человек видит на изображении одиночество, другой — свободу. Один замечает открытую дверь, другой первым делом смотрит на замок. Кто-то чувствует тревогу, кто-то облегчение. И каждая из этих реакций говорит прежде всего о самом человеке.

Поэтому в колоде «Саморазрушение» я специально оставила два способа работы. Можно увидеть карты и выбрать ту, к которой почему-то тянется взгляд. А можно вытянуть карту вслепую и посмотреть, какую реакцию вызовет случайный образ.

После этого открывается не только описание, но и вопрос для размышления и письменная практика. Иногда именно вопрос оказывается важнее самой карты.

Почему колода бесплатная

Я сознательно решила оставить «Саморазрушение» в свободном доступе.

Мне хотелось, чтобы человек мог просто открыть сайт и попробовать этот формат без покупки, регистрации и необходимости сначала разбираться, нужен ли ему вообще такой инструмент.

Я много лет работаю с эзотерическими и авторскими практиками и считаю, что не всё обязательно должно начинаться с продажи. Иногда полезный инструмент должен просто существовать и быть доступным тому, кому он оказался нужен именно сейчас.

Если одна карта поможет человеку вовремя заметить повторяющийся сценарий, перестать в очередной раз предавать собственные интересы или хотя бы честно назвать чувство, которое он долго подавлял, значит эта работа уже была сделана не зря.

Звучит немного идеалистично, но мне действительно близка простая идея: если у тебя есть возможность создать что-то полезное и сделать это доступным большому количеству людей, почему бы этого не сделать?

Почему именно эта колода часто удивляет

Тема саморазрушения благодарная и одновременно неприятная. Нам гораздо проще увидеть, что делает с нами другой человек, чем заметить собственный вклад в ситуацию.

Поэтому вопросы вроде «почему он так со мной поступает?» обычно приходят гораздо быстрее, чем вопрос «а почему я снова оказываюсь именно здесь?».

МАК не снимают ответственность с других людей и не предлагают обвинять себя во всём происходящем. Но они позволяют посмотреть на ту часть ситуации, на которую мы действительно можем влиять: собственные решения, реакции, страхи, границы и повторяющиеся модели.

Наверное, поэтому эта колода нередко даёт довольно сильные инсайты. Иногда карта подтверждает то, что человек уже чувствовал. А иногда показывает тему, которую он вообще не собирался рассматривать.

И вот второй вариант обычно самый интересный.

Как попробовать

Интерактивная МАК-колода «Саморазрушение» состоит из 35 карт и доступна бесплатно на сайте https://mak-esenia.com/

Перед выбором карты можно задать себе один простой вопрос: «Что я сейчас не замечаю?», «Что мешает мне двигаться дальше?» или «Какой сценарий я продолжаю повторять?».

После этого лучше не спешить читать описание. Сначала просто посмотреть на изображение и заметить первую реакцию: что привлекло внимание, что раздражает, чего не хочется видеть, какая мысль появилась первой.

Иногда ничего особенного не произойдёт. Это тоже нормально.

А иногда одна картинка попадает настолько точно, что после неё уже невозможно сказать: «Я об этом никогда не задумывалась».

Автор МАК-колоды «Саморазрушение» — Есения Ушакова (Есения Весна). Колода доступна бесплатно на https://mak-esenia.com/