Эксперты рассказали, как победить пивной живот
Тем, кто хочет привести себя в хорошую форму, избавиться от «пивного» живота и улучшить общее состояние здоровья, диетологи дали несколько простых советов.
Совет первый: отказаться от сахара. Перестав есть сладкое, можно улучшить обмен веществ и работу печени – для борьбы с «пивным»» животом это именно то, что нужно организму.
Совет второй: больше белка. Тем, кто мечтает избавиться от «пивного» живота, диетологи советуют ориентироваться на протеиновую диету, которая предусматривает потребление большого количества белка. Это помогает в борьбе с повышенным аппетитом, позволяет понизить его и съедать на 440 калорий меньше, способствует уменьшению жировых складок.
Совет третий: пить зеленый чай. Этот напиток – незаменимый помощник в борьбе с «пивным» животом. В зеленом чае содержатся питательные вещества и антиоксиданты, благоприятно сказывающиеся на метаболизме.
Совет четвертый: есть клетчатку. Диетологи рекомендуют употреблять больше продуктов, богатых клетчаткой. Благодаря грубым волокнам продлевается ощущение сытости.
Совет пятый: быть физически активным. Любая активность спортивного типа, будь то плавание, бег или ходьба, является важным элементов в борьбе с «пивным» животом, подчеркнули эксперты.
